「朝に弱い」が治る本～スッキリした目覚めを手に入れる習慣 ☆☆☆

まず結論から言って、この本を読むと、朝に弱いのを治すためには、きちんとした生活習慣を作るしかないような気がします。ただし、原因はいろいろあるので、その原因を取り除いてあげることが必要とのこと。

本書では、朝が弱いことによるデメリット、朝に弱い原因解説などにページの大半を割いています。初めて睡眠に関する本を読む人にはいいかもしれませんが、睡眠に悩んでいていくつも本を読んでいる方には、この部分を読む必要はないかもしれません。

また、結論を急ぐ方はまず第７章から読むことをお奨めします。まずは生活習慣を見直すことと、できるだけリラックスして寝られる環境づくりをしてみましょう。

「朝に弱い」が治る本―スッキリした目覚めを手に入れる習慣 (PHP文庫)

• 作者: 鴨下 一郎
• 出版社/メーカー: PHP研究所
• 発売日: 2006/03
• メディア: 文庫

タグ：朝 睡眠 健康 習慣 ☆☆☆